Mūsų ausys nėra amžinos, štai penki patarimai, kaip jas išsaugoti – Ouest-France vakaro leidimas


Nenuostabu, kad ilgalaikis muzikos klausymas dideliu garsumu gali turėti rimtų pasekmių ausims. Amerikiečių atliktas tyrimas atskleidžia, kad vienam milijardui jaunuolių nuo 12 iki 34 metų gresia klausos praradimas dėl prastų klausymosi įpročių. Kol dar ne vėlu, pateikiame penkis patarimus, kaip tai išspręsti.

Visą dieną girdime triukšmą. Biure, viešajame transporte, mokykloje, koncertuose, baruose… Mūsų ausis nuolat stimuliuoja savotiškas aplinkos šurmulys. Ilgai trunkantys garsai tampa pavojingi mūsų ausims. A Amerikiečių tyrimas, atliktas daugiau nei dvidešimt metų paskelbtas sveikatos žurnale BMJ pasaulinė sveikata ir šią savaitę pasidalino Amerikos žiniasklaida CNN atkreipia dėmesį į pavojus, kuriuos kelia prasti jaunimo klausymo įpročiai. „Mes apskaičiavome, kad nuo 0,67 iki 1,35 milijardo asmenų nuo 12 iki 34 metų visame pasaulyje tikriausiai užsiima žalinga klausymosi praktika. Pagrindinė tyrimo autorė Lauren Dillard, Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) konsultantė, sakė amerikiečių žurnalistams. Spengimas ausyse, klausos praradimas, švilpimas… Jei nieko nebus padaryta laiku, daugiau nei milijardas jaunų žmonių rizikuoja rimtai pakenkti klausai. Štai penki patarimai, kaip išvengti šio scenarijaus.

Taip pat skaitykite: Klausos sveikata: daugiau nei milijardui jaunų žmonių visame pasaulyje gresia kurtumas

1. Neviršykite 85 decibelų

INRS (Nacionalinis nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų prevencijos tyrimų ir saugos institutas) mano, kad klausai iškils pavojus, kai tik „Kasdienis garso poveikis per 8 valandas trunkančią darbo dieną viršija 80 decibelų“, praneša prancūzų žurnalas Neoninis. PSO apskaičiavo, kad norėdami išsaugoti ausų klausos kapitalą, neturime viršyti 85 decibelų daugiau nei 40 valandų per savaitę. Problema? Tokios šventės vietos kaip koncertų salės, restoranai, barai dažnai viršija šią ribą.

Apriboti klausos praradimo rizikąPSO 2022 metų kovo mėnesį rekomendavo šių vietų vadovams „nustatykite maksimalų vidutinį garso lygį 100 decibelų“ (vietoj 102 decibelų anksčiau).

2. Saugokite ausis triukšmingose ​​vietose

O kad nepadidėtų kurtumo rizika, aišku, patartina „Laikykitės atokiau nuo garsiakalbių koncerte ar naktiniame klube“, priminti jam socialinės apsaugos grupė Malakoff Humanis. Norint ir toliau reguliariai lankytis šiose vietose, išvengiant rizikos, ausų kištukų naudojimas gali būti veiksminga alternatyva. „Kai kurie žmonės net nešioja individualius ausų kištukus, kai reguliariai lankosi šiose vietose“, aiškina Vanessa Brandjonc, audioprotezuotojų asistentė Audio 2000 Renne (Bretanė).

3. Naudokite ausines arba triukšmą slopinančias ausines

Norint išsaugoti ausis, gali būti naudinga pasirinkti tinkamas ausines. į Kanados laikraštis 24 valandos išvardyti trys tipai: į ausis įdedamos ausinės, mikroausinės ir aplink ausis įdedamos ausinės, dar vadinamos ausinėmis. Kanados laikraščio kalbintas audiologas ir Monrealio universiteto Medicinos fakulteto Logopedijos ir Audiologijos mokyklos profesorius Ronaldas Choquette’as teigia, kad ausinės išlieka geras pasirinkimas, jei jos yra geros kokybės. Tai yra ausinės arba ausinės, kurios sumažina aplinkos triukšmą.

Tokiu būdu pagunda padidinti jo muzikos garsumą ir girdėti ją per, pavyzdžiui, metro triukšmą, bus ne tokia svarbi. JAV atliktas tyrimas rodo, kad „12–34 metų amžiaus žmonių ausinių garso lygis gali siekti 105 decibelus“, gerokai viršija PSO rekomenduojamas ribas.

4. Ilgai klausydami muzikos darykite pertraukas

„Kad apribotume žalą, klausydamiesi muzikos turime atkreipti dėmesį į du dalykus: ausinių garsumą ir garso poveikio trukmę, paaiškino Ronaldas Choquette’as 2021 m. Kuo garsesnis mūsų ausyse, tuo mažiau laiko turėtume būti veikiami šių garsų. » Kai kuriuose telefonuose “galima užprogramuoti įspėjimus, įspėjančius apie ilgalaikį klausymąsi per dideliu garsu”, pabrėžia Vanessa Brandjonc. Pagal laboratorijos svetainę Unisonasrekomenduojama „Kas dvi valandas darykite 30 minučių pertraukas arba kas 45 minutes 10 minučių pertraukas“.

5. Nedvejodami pasitikrinkite ausis

Jei pasigirsta švilpimas ar pasikeičia klausa, turite išlikti dėmesingi ir pasikonsultuoti su specialistu. Klausa yra jausmas, kuris keičiasi su amžiumi. Klausos kapitalas gali būti pažeistas ir tai negrįžtama. “Ląstelės, sudarančios ausį, yra vienintelė žmogaus kūno dalis, kuri neatsinaujina” įspėjimas Vanessa Brandjonc. Trisdešimtmečiams, kuriuos audioprotezuotojo padėjėjas vadina „grotuvo karta, CD“ jau beveik per vėlu. „Pastebime šio amžiaus pacientų klausos praradimą, ji liudija. Kai kompaktinis diskas pakeitė kasetę, neturėjome informacijos apie riziką, todėl atidžiai klausėmės muzikos. »

Tad norint, kad klausa nepablogėtų ir naujai kartai, specialistė primena, kad, jei nėra konkretaus perspėjimo, būtina reguliariai, kas dvejus metus, tikrintis. Priešingai, „Kai tik pradedi didinti televizijos garsumą, turi pasitarti“, ji perspėja.